Amaran! Panas Terik di Arafah, Lindungi Diri Anda!
Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada semua jemaah haji yang dikasihi!
Berita penting baru sahaja dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan Arab Saudi (MOH): Keadaan cuaca panas terik di Arafah sedang dipantau rapi. Menurut kenyataan yang dikeluarkan pada 8 Jun 2025, jam 4:27 petang, beberapa kes keletihan haba (atau heat stroke dalam Bahasa Inggeris) telah dilaporkan.
Ini bermakna, wahai jemaah sekalian, anda perlu lebih berhati-hati dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang sewajarnya untuk melindungi diri daripada bahaya kepanasan melampau.
Apa yang berlaku?
Cuaca panas terik di Arafah, ditambah pula dengan aktiviti fizikal yang tinggi semasa ibadah haji, boleh menyebabkan keletihan haba. Keletihan haba berlaku apabila badan anda tidak dapat menyejukkan diri dengan cukup, dan ini boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius jika tidak ditangani dengan segera.
Apa yang perlu anda lakukan?
Kementerian Kesihatan memberikan amaran tegas supaya mengelakkan pendedahan kepada matahari secara langsung, terutama sekali antara jam 10 pagi hingga 4 petang. Ini adalah waktu puncak di mana sinaran matahari paling kuat.
Selain itu, ingatlah perkara-perkara berikut untuk kekal selamat dan sihat:
- Minum air secukupnya: Kekalkan hidrasi badan anda dengan minum air yang banyak. Jangan tunggu sehingga anda berasa dahaga! Air zamzam adalah pilihan yang terbaik.
- Elakkan aktiviti fizikal yang berlebihan: Jangan membebankan diri dengan aktiviti yang terlalu berat di bawah terik matahari. Rehat dengan kerap.
- Gunakan pelindung matahari: Sapukan losyen pelindung matahari (sunscreen) dengan SPF yang tinggi pada kulit anda untuk melindungi daripada sinaran UV.
- Pakai pakaian yang longgar dan berwarna cerah: Pakaian yang longgar dan berwarna cerah membantu badan bernafas dan mengurangkan penyerapan haba.
- Gunakan payung atau topi: Lindungi kepala dan muka anda daripada sinaran matahari langsung dengan payung atau topi yang lebar.
- Cari tempat teduh: Semasa berehat, cari tempat yang teduh untuk mengelakkan pendedahan berpanjangan kepada matahari.
- Kenali tanda-tanda keletihan haba: Perhatikan tanda-tanda seperti pening, sakit kepala, mual, muntah, denyutan jantung yang cepat, dan kulit yang kering. Jika anda mengalami tanda-tanda ini, segera dapatkan bantuan perubatan.
Ingat!
Kesihatan anda adalah keutamaan. Jangan mengambil mudah keadaan cuaca panas ini. Dengan mengambil langkah-langkah pencegahan yang sewajarnya, anda boleh melindungi diri anda dan jemaah lain daripada bahaya keletihan haba dan meneruskan ibadah haji dengan lancar.
Semoga Allah SWT merahmati ibadah haji anda dan memberikan kesihatan yang baik kepada anda semua. Amin!
“الصحة”: رصد حالات إجهاد حراري في يوم عرفة وتحذير من التعرض للشمس حتى الرابعة عصرًا
AI telah menyediakan berita.
Soalan berikut digunakan untuk mendapatkan jawapan daripada Google Gemini:
moh.gov.sa telah menerbitkan ‘”الصحة”: رصد حالات إجهاد حراري في يوم عرفة وتحذير من التعرض للشمس حتى الرابعة عصرًا’ pada 2025-06-08 16:27. Sila tulis artikel terperinci mengenai berita ini, termasuk maklumat berkaitan, dalam nada yang mesra dan mudah diakses. Sila balas hanya dengan artikel dalam Bahasa Melayu.