Awas! Elakkan Pancaran Matahari Tengah Hari, Pesan Kementerian Kesihatan Saudi
Salam sejahtera semua! Kementerian Kesihatan Arab Saudi baru-baru ini mengeluarkan amaran penting buat kita semua, terutamanya di tengah cuaca panas yang melanda. Mesejnya jelas: Elakkan terdedah kepada pancaran matahari secara langsung antara pukul 10 pagi hingga 4 petang.
Kenapa waktu ini penting? Antara pukul 10 pagi hingga 4 petang, matahari berada pada kedudukan yang paling tinggi di langit, dan sinaran ultraungu (UV) yang dipancarkannya adalah yang paling kuat. Sinaran UV yang berlebihan boleh mendatangkan mudarat kepada kulit dan mata kita.
Bahaya Sinar UV yang Kita Perlu Tahu:
- Kulit Terbakar: Terdedah terlalu lama tanpa perlindungan boleh menyebabkan kulit menjadi merah, sakit, dan melepuh.
- Penuaan Awal: Sinar UV mempercepatkan proses penuaan kulit, menyebabkan kedutan, bintik-bintik penuaan, dan kulit yang kendur.
- Risiko Kanser Kulit: Pendedahan berulang kepada sinaran UV meningkatkan risiko mendapat kanser kulit.
- Katarak dan Masalah Mata Lain: Sinaran UV boleh merosakkan mata dan meningkatkan risiko katarak, di mana lensa mata menjadi keruh, dan masalah mata lain.
Jadi, Apa Yang Perlu Kita Lakukan?
Kementerian Kesihatan mengingatkan kita tentang langkah-langkah mudah tetapi penting untuk melindungi diri kita daripada bahaya sinaran UV:
- Elakkan Keluar Rumah: Jika boleh, elakkan keluar rumah semasa waktu puncak sinaran UV (10 pagi – 4 petang).
- Cari Tempat Teduh: Jika perlu keluar, usahakan untuk berada di tempat yang teduh seperti di bawah payung, pokok, atau bangunan.
- Pakai Pakaian Pelindung: Tutup kulit anda dengan pakaian yang longgar dan berwarna cerah. Baju berlengan panjang dan seluar panjang adalah pilihan yang baik.
- Pakai Topi: Pakai topi bertepi lebar untuk melindungi muka, telinga, dan leher anda.
- Pakai Cermin Mata Hitam: Pilih cermin mata hitam yang menyekat 99-100% daripada sinaran UVA dan UVB.
- Gunakan Losyen Pelindung Matahari (Sunscreen): Sapukan losyen pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi pada kulit yang terdedah, dan sapukan semula setiap dua jam, terutamanya selepas berenang atau berpeluh.
Ingat! Kesihatan adalah harta yang tidak ternilai. Lindungi diri dan keluarga anda daripada bahaya sinaran matahari yang berlebihan. Amalkan langkah-langkah perlindungan ini untuk menikmati kehidupan yang sihat dan ceria!
Semoga maklumat ini bermanfaat dan sentiasa jaga diri ya!
“الصحة” تحذّر من التعرض لأشعة الشمس بين العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا
AI telah menyediakan berita.
Soalan berikut digunakan untuk mendapatkan jawapan daripada Google Gemini:
moh.gov.sa telah menerbitkan ‘”الصحة” تحذّر من التعرض لأشعة الشمس بين العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا’ pada 2025-06-08 16:39. Sila tulis artikel terperinci mengenai berita ini, termasuk maklumat berkaitan, dalam nada yang mesra dan mudah diakses. Sila balas hanya dengan artikel dalam Bahasa Melayu.