Jemaah Haji Sihat, Ibadah Lancar: Panduan Mudah Elak Kecederaan Biasa di Tanah Suci!
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh, para jemaah haji yang dikasihi!
Berita baik buat anda semua! Kementerian Kesihatan Arab Saudi (MOH) telah mengeluarkan panduan penting bagi membantu kita semua mengelakkan kecederaan biasa semasa menunaikan ibadah haji. Panduan yang diterbitkan pada 4 Jun 2025 ini, bertujuan untuk meningkatkan kesedaran jemaah tentang cara-cara menjaga kesihatan dan keselamatan diri sepanjang berada di Tanah Suci.
Ibadah haji adalah ibadah yang memerlukan tenaga fizikal dan mental yang kuat. Dengan berjuta-juta jemaah dari seluruh dunia berkumpul di satu tempat, risiko kecederaan dan masalah kesihatan kecil adalah sesuatu yang perlu diberi perhatian. Jadi, mari kita lihat beberapa panduan penting yang dikongsikan oleh MOH agar kita dapat menunaikan haji dengan lancar dan sihat!
Apa Kecederaan Yang Biasa Berlaku?
Panduan ini memfokuskan kepada beberapa kecederaan dan masalah kesihatan yang sering dialami oleh jemaah haji, antaranya:
- Lecet dan Melepuh Kaki: Berjalan kaki dalam jarak yang jauh, terutamanya dalam keadaan panas, boleh menyebabkan lecet dan melepuh.
- Sakit Otot dan Keletihan: Melakukan ibadah yang memerlukan fizikal yang kuat, seperti tawaf dan saie, boleh menyebabkan sakit otot dan keletihan.
- Terjatuh dan Tercedera: Keadaan sesak dan pergerakan yang pantas boleh meningkatkan risiko terjatuh dan mengalami kecederaan.
- Strok Haba (Heatstroke): Cuaca panas terik boleh menyebabkan strok haba jika kita tidak mengambil langkah berjaga-jaga.
- Dehidrasi (Kekurangan Air): Kehilangan cecair badan melalui peluh yang berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi.
Tips Mudah Mengelakkan Kecederaan dan Masalah Kesihatan:
MOH memberikan beberapa tips mudah yang boleh kita amalkan untuk mengelakkan kecederaan dan masalah kesihatan ini:
- Kasut yang Selesa: Pakai kasut yang selesa dan sesuai untuk berjalan jauh. Pastikan ia sudah dipakai dan ‘dipatahkan’ sebelum ke Tanah Suci untuk mengelakkan lecet.
- Rehat Secukupnya: Jangan terlalu memaksa diri. Ambil rehat yang cukup antara ibadah untuk memulihkan tenaga. Cari tempat berteduh dari panas matahari ketika berehat.
- Minum Air Secukupnya: Kekal hidrasi dengan minum air yang banyak, walaupun tidak berasa dahaga. Bawa botol air sendiri dan isi semula dengan kerap.
- Berhati-hati di Tempat Sesak: Beri perhatian kepada persekitaran dan berhati-hati ketika bergerak di tempat sesak. Elakkan menolak dan tolak-menolak.
- Lindungi Diri dari Matahari: Pakai topi, payung, dan losyen pelindung matahari (sunscreen) untuk melindungi diri daripada sinaran matahari yang terik.
- Kenali Tanda-tanda Strok Haba: Ketahui tanda-tanda strok haba seperti pening, mual, muntah, dan kulit kering. Jika anda atau jemaah lain mengalami tanda-tanda ini, segera dapatkan bantuan perubatan.
- Bawa Kit Pertolongan Cemas: Sediakan kit pertolongan cemas yang mengandungi ubat-ubatan asas, plaster, dan krim antiseptik.
- Dapatkan Vaksinasi: Pastikan anda sudah mendapatkan vaksinasi yang diperlukan sebelum berangkat ke Tanah Suci.
- Jaga Kebersihan: Amalkan kebersihan diri dan kerap mencuci tangan untuk mengelakkan penyakit berjangkit.
Dapatkan Bantuan Perubatan Jika Perlu:
Jangan ragu-ragu untuk mendapatkan bantuan perubatan jika anda mengalami sebarang masalah kesihatan. Kementerian Kesihatan Arab Saudi menyediakan pelbagai kemudahan perubatan di sekitar kawasan ibadah haji.
Semoga panduan ini bermanfaat dan membantu anda menunaikan ibadah haji dengan sihat, selamat, dan lancar. Semoga Allah SWT menerima segala amalan kita dan memberikan kita haji yang mabrur.
Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
“الصحة”: إرشادات توعوية للتعامل مع الإصابات الشائعة أثناء أداء المناسك
AI telah menyediakan berita.
Soalan berikut digunakan untuk mendapatkan jawapan daripada Google Gemini:
moh.gov.sa telah menerbitkan ‘”الصحة”: إرشادات توعوية للتعامل مع الإصابات الشائعة أثناء أداء المناسك’ pada 2025-06-04 18:53. Sila tulis artikel terperinci mengenai berita ini, termasuk maklumat berkaitan, dalam nada yang mesra dan mudah diakses. Sila balas hanya dengan artikel dalam Bahasa Melayu.